Μυστικά ομορφιάς από...σπίτι



Είναι σε όλες μας γνωστό ότι είδη που βρίσκονται στην κουζίνα, στο ψυγείο και στο πιάτο μας αποτελούν καταπληκτικές πρώτες ύλες για να φτιάξουμε τα δικά μας προϊόντα ομορφιάς. Σήμερα θα δούμε μερικές απλές συνταγές για τα μαλλιά, το σώμα και το πρόσωπο. 


Μαλλιά
Μάσκα με μπανάνα και αβοκάντο
Μια μάσκα που θα επαναφέρει την στιλπνότητα και την λάμψη στα μαλλιά σας. Εφαρμόστε την δύο φορές το μήνα. Αν έχετε πολύ μακριά μαλλιά διπλασιάστε τις ποσότητες των συστατικών.
Συστατικά: 
-    1 μέτρια μπανάνα
-    1 αυγό
-    ½ αβοκάντο
-    2 κουταλιές της σούπας μέλι
-    3 κουταλιές γάλα
-    3 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Εκτέλεση:
1. Λιώνετε την μπανάνα και το αβοκάντο μαζί με το αυγό σε ένα μπολ
2. Προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα. 
3. Βάζετε την μάσκα στα μαλλιά από τις ρίζες ως τις άκρες και αφήνετε να δράσει για 30 περίπου λεπτά.
4. Ξεβγάζετε και λούζετε τα μαλλιά σας με ένα ενυδατικό σαμπουάν.

Μάσκα με γιαούρτι
Ιδανική για ξηρά μαλλιά που φριζάρουν. Εφαρμόστε την μια φορά το μήνα. 
Συστατικά:
-    Ένα ασπράδι αυγού
-    1/4 κούπας απλό γιαούρτι
-    1/4 κούπας μαγιονέζα
Εκτέλεση
1. Χτυπήστε το ασπράδι μέχρι να γίνει αφράτο σαν αραιή μαρέγκα
2. Προσθέστε το γιαούρτι και την μαγιονέζα.
3. Κάντε μασάζ με την μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά
4. Καλύψτε τα μαλλιά με πλαστικό σκουφάκι μπάνιου, μία νάιλον σακούλα ή διάφανη μεμβράνη κουζίνας 
5. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 30 λεπτά
6. Ξεβγάλετε με, όσο γίνεται, κρύο νερό και λουστείτε με απαλό σαμπουάν.
 

Πρόσωπο
Καθαριστική λοσιόν από λεμόνι
Κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Το λεμόνι αποτελεί φυσική πηγή AHA (άλφα υδροξύ) που αποτελεί το καλύτερο απολεπιστικό των ανώτερων στοιβάδων της επιδρεμίδας.
Συστατικά
-    1/8 κούπας λιωμένα αμύγδαλα
-    2 κουταλιές της σούπας γάλα ή κρέμα γάλακτος
-    1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
Εκτέλεση:
1. Αναμείξτε καλά τα υλικά
2. Εφαρμόστε στο πρόσωπο και τον λαιμό αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια
3. Κάντε ελαφρύ μασάζ και ξεπλύντε με χλιαρό νερό.

Αναζωογονητική μάσκα με πορτοκάλι
Κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος. Το πορτοκάλι αποτελεί εξαιρετική πηγή AHA και βιταμίνης C και το μέλι και ο κρόκος αυγού περιέχουν ενυδατικούς παράγοντες. 
Συστατικά:
-    1 κρόκος αυγού
-    1 κουταλιά της σούπας μέλι
-    1/8 κούπας χυμό πορτοκαλιού (μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό λεμονιού ή κίτρου)
-    1 φύλλο ζελατίνας
Εκτέλεση:
1. Αναμείξτε τα υλικά σε ομοιγενές μείγμα
2. Εφαρμόστε στο πρόσωπο και τον λαιμό 
3. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 20-25 λεπτά
4. Ξεβγάλτε με χλιαρό νερό.

Αντιγηραντική μάσκα με φράουλες
Οι φράουλες περιέχουν αντιοξειδωτικά που είναι γνωστά ότι επαναφέρουν την επιδερμίδα κα έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Οι φράουλες ακόμα περιέχουν σαλικυλικό οξύ που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα αφήνοντας την επιδερμίδα απαλή και φωτεινή.
Συστατικά:
-    ½ κούπα φρέσκες φράουλες
-    1 κουταλιά φρέσκο γάλα
-    1 κουταλιά ρυζάλευρο ή κορνφλάουρ
Εκτέλεση:
1. Λιώστε τις φράουλες και προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά δημιουργώντας μια ομοιόμορφη πάστα.
2. Απλώστε την στο πρόσωπο και αφήστε την να δράσει για 20 λεπτά.
3. Ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και σκουπίστε ταμποναριστά με μια καθαρή πετσέτα.
4. Εφαρμόστε την δύο φορές την εβδομάδα.

Ενυδατική μάσκα με καρότο
Τα καρότα αποτελούν πηγή βιταμινών Α και C καθώς και ποτασίου και φολικού οξέος, προσφέροντας ενυδάτωση και αναδομώντας τον ιστό της επιδερμίδας. Αποτελούν επιπλέον εξαιρετικά τονωτικούς και αντηλιακούς παράγοντες.
Συστατικά:
-    2-3 μεγάλα καρότα
-    4 κουταλιές μέλι
Εκτέλεση:
1. Λιώστε τα καρότα στο μίξερ και ενώστε τα με το μέλι.
2. Εφαρμόστε στο πρόσωπο και αφήστε το να δράσει για 10 λεπτά
3. Ξεπλένετε με δροσερό νερό.


Σώμα
Αντιγηραντική μάσκα σώματος με Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένας πραγματικός θησαυρός της φύσης καθώς αποτελεί πηγή βιταμινών Α, D και E καθώς επίσης και πρωτεϊνών, λεκιθίνης, ποτασίου και Β-καροτίνης (γνωστής για της αντικαρκινικές της ιδιότητες). Αποτελεί ιδανικό όπλο για την καταπολέμηση μικρορυτίδων αλλά και πανάδων.
Συστατικά
-    2 αβοκάντο, λιωμένα
-    3 κουταλιές χοντρό θαλασσινό αλάτι
-    1/4 κούπας μέλι
-    2 ολόκληρα λεμόνια ξεφλουδισμένα
-    1/4 κούπας έλαιο καρύδας
Εκτέλεση:
1. Αναμείξτε όλα τα υλικά για να φτιάξετε ένα κρεμώδες μείγμα.
2. απλώστε το σε όλο σας το σώμα και αφήστε να δράσει 10-15 λεπτά.
3. Κάντε καλό πήλινγκ, ξεβγάζοντας με ζεστό νερό
Σημείωση: Αν περισσέψει μείγμα, μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο για 2-3 μέρες.

Read More

Ποιά ώρα της ημέρας πρέπει να κάνω γυμναστική;


Ιδανική ώρα για να γυμναστείτε είναι αυτή που εξυπηρετεί εσάς καλύτερα, γιατί έτσι θα μπορέσετε να συνεχίσετε το πρόγραμμα εκγύμνασης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκείνο που έχει σημασία είναι το πότε γυμνάζεστε εσείς γιατί μπορεί να κάνει τη διαφορά στα οφέλη που αποκομίζετε από την άσκησή σας.
Αν είστε πρωινός τύπος
Η πρωινή προπόνηση μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων για όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και μετά τα γεύματα. Αυτό σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, όπως αναφέρει μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Medicine and Science in Sports & Exercise.
Αν είστε μεσημεριανός τύπος
Μέχρι το μεσημέρι η ενέργειά σας σίγουρα έχει πέσει. Η άσκηση στη μέση της ημέρας ενισχύει την αδρεναλίνη σας, έτσι ώστε να είστε σε ετοιμότητα το απόγευμα για οποιαδήποτε δραστηριότητα έχετε στο πρόγραμμά σας.
Αν είστε απογευματινός τύπος
Το απόγευμα η άσκηση θα σας φανεί ευκολότερη, καθώς ο ρυθμός της προσπάθειας στην απογευματινή γυμναστική είναι χαμηλότερος απ’ ότι το πρωί, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sports Sciences.
Αν είστε βραδινός τύπος
H άσκηση, μετά τις 10 το βράδυ, μπορεί να επηρεάσει σε κάποιο βαθμό την ώρα του ύπνου σας, ενώ η γυμναστική ελεγχόμενης έντασης, η οποία γίνεται και λίγο νωρίτερα (μεταξύ 8 – 9 το βράδυ), συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητάς του. Μάλιστα, άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία είναι πιθανό να βοηθηθούν από τη βραδινή άσκηση.

Read More

Υπέροχο οσομπούκο


osompouko-386

Υλικά
1.200 γρ. κότσι μοσχαρίσιο (με το κόκαλο), κομμένο σε φέτες
3/4 του φλιτζανιού του τσαγιού ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
200 γρ. συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
1-2 καρότα τριμμένα σε χοντρό τρίφτη
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
100 γρ. μανιτάρια ψιλοκομμένα
1 κλωνάρι σέλινο, ολόκληρο
1 ποτηράκι λευκό ξηρό κρασί
αλάτι
πιπέρι φρεσκοτριμμένο
λίγο αλεύρι
Εκτέλεση 
Αλατοπιπερώνετε το κρέας και το πασπαλίζετε με λίγο αλεύρι. Ζεσταίνετε το λάδι σε κατσαρόλα και το ροδίζετε ελαφρά και από τις δύο πλευρές.
Αφαιρείτε το κρέας από την κατσαρόλα, προσθέτετε τα κρεμμύδια, τα μανιτάρια και το σκόρδο και τα σοτάρετε μέχρι να μαραθούν και να αρχίσουν να ροδίζουν.
Ξαναβάζετε στην κατσαρόλα το κρέας και σβήνετε με το κρασί. Προσθέτετε τον ντοματοχυμό, το σέλινο, τα καρότα και τέλος, ρίχνετε το αλατοπίπερο και λίγο ζεστό νερό.
Σιγοβράζετε το φαγητό για μιάμιση ώρα περίπου, μέχρι να μαλακώσει πολύ καλά το κρέας, και να μείνει με τη σάλτσα του. Στο μεταξύ, ελέγχετε αν χρειάζεται να προσθέσετε επιπλέον νερό. Τέλος, σβήνετε τη φωτιά και αφαιρείτε το σέλινο από την κατσαρόλα.
Σερβίρετε το φαγητό ζεστό, πασπαλίζοντας με μαϊντανό. Γαρνίρετε με πατάτες τηγανητές, ρύζι ή πουρέ.

Read More

Πράσινο σαπούνι στο σώμα σας


green-soap-386

Όπως έλεγαν και οι παλιοί, το πράσινο σαπούνι είναι το πιο υγιές και φιλικό προς το σώμα μας σαπούνι.
Δίχως χημικές και τοξικές ουσίες, το πράσινο σαπούνι καθαρίζει το σώμα μας σε βάθος και δεν επηρεάζει το ph του δέρματός μας.
Είναι ιδανικό για όλους τους τύπους δέρματος, αντιαλλεργικό χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς ή ερυθρότητα, όπως είναι πιθανό να προκαλέσουν τα άλλα αφρόλουτρα/αφροντούς.
Το πράσινο σαπούνι είναι το πιο αγνό και φυσικό σαπούνι, αφού αποτελείται από ελαιόλαδο, αιθέρια έλαια και βότανα. Μπορείτε να χρησιμοποιείται 2 ή 3 φορές την εβδομάδα πράσινο σαπούνι στο σώμα σας και στη συνέχεια, όπως κάθε φορά, θα πρέπει να απλώνετε την ενυδατική σας κρέμα.
Εφόσον έχουν ανοίξει οι πόροι του δέρματος από το ντους, τότε είναι η κατάλληλα στιγμή και για την εφαρμογή του body lotion, ώστε να σας αφήσει με μια αίσθηση απαλότητας.

Read More

Brownies


brownies-386

Υλικά
85γρ. βούτυρο ή βιτάμ
125γρ. κουβερτούρα τεμαχισμένη σε μικρά κομμάτια
100γρ. καστανή ζάχαρη
100γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
2 κ.σ. μέλι
2 αυγά σε θερμοκρασία δωματίου
1 κουτ. σούπας λικέρ σοκολάτας (ή κρεμώδες λικέρ) ή άρωμα βανίλιας
110 γρ. αλεύρι
½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
2 κουτ. σούπας κακάο κοσκινισμένο
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C. Βάζουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι 20-20. Βάζουμε σε μπαιν μαρί, το βούτυρο, τη σοκολάτα, την καστανή και κανονική ζάχαρη και το μέλι.
Αφήνουμε να ζεσταθεί και να αρχίσει να λιώνει και σιγά σιγά ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα για να γίνει ένα ομοιογενές μίγμα.
Το βγάζουμε από το μπαιν μαρί και το ρίχνουμε σε άλλο μπολ ώστε να πέσει λίγο η θερμοκρασία και ανακατεύουμε για να κρυώσει λίγο.
Ρίχνουμε τα αυγά (όχι χτυπημένα, αλλά κατευθείαν) και ανακατεύουμε με το σύρμα(για το χτύπημα των αυγών) πολύ γρήγορα να ενσωματωθούν στο μίγμα και ρίχνουμε και το λικέρ.
Στη συνέχεια ρίχνουμε αλεύρι-μπέικιν και κακάο και ομοιογενοποιούμε. Ρίχνουμε το μίγμα στο ταψάκι και ψήνουμε για 25 λεπτά στους 180°C και αφού περάσουν αυτά κλείνουμε το φούρνο και το αφήνουμε μέσα για άλλα 2 λεπτά περίπου.


Από:sugarbuzz.gr

Read More

Πώς εντοπίζω τις γόνιμες μέρες;

Οι τρεις ημέρες πριν και μετά την ωορρηξία της γυναίκας είναι αυτές κατά τις οποίες υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα σύλληψης. Η ωορρηξία λαμβάνει χώρα 14 ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο. Δηλαδή σε ένα κύκλο 28 ημερών η ωορρηξία γίνεται την 14η ημέρα.

Θερμική μέθοδος
Η θερμοκρασία ανεβαίνει στις ημέρες της ωορρηξίας (περίπου 37,5 βαθμοί). Αν λοιπόν η γυναίκα καταγράφει καθημερινά την θερμοκρασία του σώματός της, μπορεί να βρει πότε είναι γόνιμη.

Κολπικές εκκρίσεις
Κατά τις ημέρες της ωορρηξίας οι κολπικές εκκρίσεις αυξάνουν σε ποσότητα και διαφέρουν σε ποιότητα. Γίνονται δηλαδή βλεννώδεις, διαυγείς και άφθονες.

Έλεγχος ωορρηξίας
Γίνεται με ένα απλό τεστ ούρων που μπορεί να αγοράσει κανείς από τα φαρμακεία. Είναι λίγο ακριβό (περίπου 50 ευρώ), αλλά είναι πολύ απλό και αξιόπιστο.

Με υπερηχογραφικό έλεγχο ωορρηξίας στο ιατρείο του γυναικολόγου. Πρόκειται για τον πιο σίγουρο τρόπο ελέγχου της ωρίμανσης του ωοθυλακίου και κατά συνέπεια της ωορρηξίας. Ουσιαστικά αποτελεί την πρώτη βαθμίδα υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Αν ένα ζευγάρι ακολουθήσει μία από τις παραπάνω μεθόδους για ένα χρόνο τότε χρειάζεται βοήθεια από Γυναικολόγο ειδικευμένο στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή.

Read More
 

©2009Woman's Touch | by TNB