Δημοφιλείς Δίαιτες

Σάββατο 21 Μαΐου 2011

Δημοφιλείς Δίαιτες

Από το όνομά της και μόνο μπορεί κανείς εύκολα να καταλάβει πως πρόκειται για μια δίαιτα που βρήκε «έδαφος» καταρχήν σε διάσημες προσωπικότητες. Ανάμεσά τους, η Britney Spears και η Jodie Foster, o Jack Nicholson και δεκάδες ακόμα celebrities που την ακολούθησαν και δηλώνουν…φανατικοί οπαδοί.








Θεωρία δίαιτας του Beverly HillsΣτηρίζεται κατά βάση στα φρούτα και τα λαχανικά αλλά και τον σωστό συνδυασμό τροφίμων. Μεγάλη προσοχή δίνει επίσης και στην ώρα που καταναλώνονται τα γεύματα, θεωρώντας πως καθημερινά πρέπει να ακολουθείται (ευλαβικά) το ίδιο ωράριο. Αυτό μπορεί κανείς εύκολα να το καταλάβει και από το μότο της που είναι: «δεν έχει τόση σημασία το τι και το πόσο τρως αλλά το πότε και το τι συνδυασμούς κάνεις».

Τι απαγορεύεται• Συνδυασμοί πρωτεινών με υδατάνθρακες. Μπορείτε δηλαδή να φάτε μακαρόνια με σαλάτα αλλά ποτέ κρέας με μακαρόνια.
• Η κατανάλωση καφέ
• Η μεγάλη κατανάλωση πρωτεινών
• Γάλα
• Γεύματα σε ακατάστατες ώρες
Σύμφωνα με την Judy Mazel (εμπνεύστρια της δίαιτας), για κάποιον που ακολουθεί σωστά το πρόγραμμα σε σύνολο 35 ημερών χάνει από 5 έως 8 κιλά.
Βέβαια από την άλλη, πολλοί ειδικοί τίθενται ενάντια στην συγκεκριμένη δίαιτα λέγοντας πως είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό εφόσον στερεί βασικές βιταμίνες (γάλα, πρωτείνες κ.λ.π.) και αποκλείει βασικές ομάδες τροφών. Επιπλέον υποστηρίζουν πως αμέσως μετά την διακοπή της τα κιλά επανέρχονται.
Ενδεικτικά πρωινά δίαιτας Beverly Hills (1 από τα 2)• Ανανάς (όσο θέλετε)
• Δαμάσκηνα (μέχρι 250 γρ.)
Ενδεικτικά σνακ δίαιτας Beverly Hills (1 από τα 2)
• Πάλι ανανάς ή με διαφορά 2 ωρών από το πρωινό κάποιο άλλο φρούτο
• Πάλι δαμάσκηνα ή με διαφορά 2 ωρών από το πρωινό κάποιο άλλο φρούτο
Ενδεικτικά γεύματα δίαιτας Beverly Hills (1 από τα 3)• 2-3 πατάτες στον φούρνο με 1 κουταλιά φυτικό βούτυρο
• Σαλάτα με μαρούλι, αγγούρια, ντομάτες, κρεμμύδι και 1 κουταλιά ελαιόλαδο
• 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας
Ενδεικτικά σνακ δίαιτας Beverly Hills (1 από τα 3)• Σαλάτα μαρούλι ή ντοματοσαλάτα
• Καρότα
• Παξιμάδια ολικής άλεσης
Ενδεικτικά γεύματα για το βράδυ (1 από τα 4)• 1 καλαμπόκι στο φούρνο
• 150 γρ. ψητό ψάρι
• 150 γρ. μοσχαρίσια μπριζόλα
• Σαλάτα με καρότο, μαρούλι και ντομάτα

Για να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα απαραίτητη προυπόθεση αποτελεί η σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
Από: Mελίνα Κατσαμά