Τετάρτη 21 Δεκεμβρίου 2011
Ποιες τροφές να αποφύγετε στο γιορτινό τραπέζι
Η μεγαλύτερη παγίδα των γιορτών είναι το διαρκές τσιμπολόγημα στα βραδινά καλέσματα που επιβαρύνει τον οργανισμό με έξτρα θερμίδες. Για να τις αποφύγετε καλό είναι να σερβίρετε εξαρχής μια καθορισμένη ποσότητα φαγητού σε ένα πιάτο και να περιοριστείτε σε αυτήν. Προτιμήστε τις πράσινες σαλάτες και τα ψητά εδέσματα, αλλά αποφύγετε τα τηγανητά και τα καναπεδάκια που έχουν αυξημένο θερμιδικό περιεχόμενο. Για να συνοδέψετε το δείπνο σας επιλέξτε νερό (ανθρακούχο ή μεταλλικό) ή ένα ποτήρι λευκό κρασί, που δίνει μόνο 70 θερμίδες και συνεπώς δεν αποτελεί σοβαρή απειλή για τη σιλουέτα σας. Ανάλογη εγκράτεια πρέπει να δείξετε και μπροστά στα γλυκά και να προτιμήσετε μια δροσερή φρουτοσαλάτα, που είναι πιο light αλλά και πολύ πιο ωφέλιμη για τον οργανισμό, αφού περιέχει πολύτιμες βιταμίνες.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου