Δευτέρα 6 Ιουνίου 2011

Τροφές που ερεθίζουν το στομάχι



Πικάντικο και τηγανιτό
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Πικάντικο και τηγανιτό
Οι πικάντικες τροφές ερεθίζουν το εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου και μπορείτε να έχετε καούρες στο στομάχι. Η λύση είναι να  καταναλώνετε λιγότερο καυτερά μπαχαρικά.
Οι τηγανιτές τροφές μπορούν να προκαλέσουν αναγούλα και διάρροια. Να καταναλώνετε τέτοιο είδος τροφίμων πιο σπάνια και να προσπαθείτε να τηγανίζετε κάτω από 190 οC (στην φριτέζα).      



Όσπρια
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Όσπρια
Τα όσπρια είναι από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα που υπάρχουν, αλλά είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Η σταδιακή αύξηση της κατανάλωσης των οσπρίων βοηθάει τον οργανισμό να συνηθίσει και να αρχίσει να παράγει περισσότερο το ειδικό ένζυμο, που είναι απαραίτητο για την πέψη. 




Κρεμμύδι και σκόρδο
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Κρεμμύδι και σκόρδο
Είναι ιδανική πηγή των φυτοσυστατικών, τα οποία είναι πολύ υγιεινά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν γαστρική δυσφορία. Αντί να τα καταναλώνετε ωμά, μπορείτε να τα μαγειρέψετε στον ατμό. 





Πουρές πατάτας
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Πουρές πατάτας
Σε περίπτωση, που δεν μπορείτε να καταναλώνετε λακτόζη, καλύτερα να αποφεύγετε και τον πουρές πατάτας στα εστιατόρια. Φτιάξατε το στο σπίτι μόνοι σας χωρίς να προσθέσετε γάλα. 





Μπρόκολο και λάχανο
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Μπρόκολο και λάχανο
Είναι πολύ υγιεινά προϊόντα, ενώ δημιουργεί εντερικά αέρια. Να τα καταναλώνετε μαγειρεμένα ή σε ατμό, για να μην προκαλέσετε την δυσφορία του στομαχιού.         





Σοκολάτα
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Σοκολάτα
Το μυστικό της κατανάλωσης της σοκολάτας είναι να μην υπερβάλετε, επειδή αυξάνονται τα οξέα του στομαχιού. 





Παγωτό
τροφή, στομάχι, ευαίσθητο στομάχι - Ποιες τροφές ερεθίζουν το στομάχι; - Παγωτό
Σε περίπτωση, που έχετε πρόβλημα με την λακτόζη, η κατανάλωση του παγωτού θα σας δημιουργήσει σπασμούς, αέρια, που προκαλούν πρήξιμο του στομαχιού

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 

©2009Woman's Touch | by TNB